1日15分でOK！話題のジャパニーズウォーキング入門7つのコツ
全米でブームの「ジャパニーズウォーキング」が話題です。速歩とゆっくり歩きを繰り返すだけのシンプルな運動を、初心者でも続けやすい7つのコツで解説。準備するものや注意点もまとめました。
朝のトーストにのせるだけ！不足しがちなたんぱく質補う食材7選
忙しい朝はトーストだけになりがち。実は不足しやすいたんぱく質を、のせるだけで手軽に補える食材7選と続けるコツを紹介します。新学期・秋の朝ごはん見直しにどうぞ。
寝付きの悪さは年齢のせいじゃない？睡眠の質を上げる日中の習慣7選
寝付きが悪い、夜中に目が覚める…その原因は年齢ではなく日中の過ごし方かもしれません。お金をかけずに睡眠の質を高める日中の習慣を7つ、わかりやすく紹介します。
夏に「清潔感がない」と思われるNG行為7選と即効対策
夏は汗やニオイ、シャツのしわで「清潔感がない」と思われがち。プロも指摘する一発アウト行為と、今日からできる7つの対策をわかりやすく紹介します。
熱中症対策の水分補給、麦茶でいい？正しい飲み方7つのコツ
夏本番を前に知っておきたい熱中症対策の水分補給。マイボトルに入れる定番は麦茶？水道水？飲み物選びの注意点と、無理なく続く7つのコツをわかりやすくまとめました。
最近よく聞く『HSP』って何？HSP当事者がHSPについてまとめました
最近、テレビやSNSでよく目にするようになったHSP。HSPとは何なのか、HSP当事者が抱える葛藤や苦悩、HSPに対してどう接したら良いかをHSP当事者ライターが当事者の目線でまとめています。こんな人が世の中にいるんだ、こんな気質があるのかと知っていただくきっかけの1つになれば幸いです。
無心を目指さない、「ゆるっとメディテーション」のススメ。
気付けばもう10月も半ばを過ぎ、秋の夜長を満喫している方も多いのではないでしょうか。 今回は、そんな「○○の秋」に...
コロナの除菌に！？消臭効果もある！？新衛生除菌・消臭カンファ水がすごい！
はい、syouです。 コロナの感染者数はなかなか減らないですねー やはりwith コロナですかね… そ...
現役医師に相談できるサービス『アスクドクターズ』が簡単で便利！何かと...
普段健康な方でも、ちょっと体に異変があった時に『病院に行くべきか悩む』『そもそも何科に行くべきか分からない』そんなことってありま...
【ココロタノシク】ストレングス・ファインダー【自分の強み知ってますか？】
美味しいデザイナーの萌です❣️ 美味しいだけじゃなく、自己啓発好きなデザイナーです(*ﾟ▽ﾟ*)笑 私が自己啓発に目覚めた場所は...