美容・健康
1日15分でOK！話題のジャパニーズウォーキング入門7つのコツ
全米でブームの「ジャパニーズウォーキング」が話題です。速歩とゆっくり歩きを繰り返すだけのシンプルな運動を、初心者でも続けやすい7つのコツで解説。準備するものや注意点もまとめました。
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忙しい朝はトーストだけになりがち。実は不足しやすいたんぱく質を、のせるだけで手軽に補える食材7選と続けるコツを紹介します。新学期・秋の朝ごはん見直しにどうぞ。
夏本番を前に知っておきたい熱中症対策の水分補給。マイボトルに入れる定番は麦茶？水道水？飲み物選びの注意点と、無理なく続く7つのコツをわかりやすくまとめました。